霜降怎么吃才健康?
霜降饮食指南,健康饮食建议与食谱分享

霜降饮食指南,健康饮食建议与食谱分享

摘要:霜降时节,饮食应以保暖、滋补为主。建议多食用温热性质的食物,如红枣、莲子、山药等,可帮助驱寒保暖。增加蛋白质的摄入,如鱼肉、豆类等,增强身体免疫力。多吃新鲜蔬果,补充维生素和矿物质。避免过多食用生冷、辛辣、油腻...

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